آیا هر روزتان مثل هم است و همان طوری به پایان می رسد که روزهای گذشته به پایان می رسید؟ و این چیزی جز تاریکی بر جای نمی گذارد. اما ذات زندگی آن است که هر روزش متفاوت از دیروز باشد و برای این که این چنین شود باید سر حال و شاداب باشید، مثل گل رز در سحرگاه!
در این نوشته راه هایی را با هم خواهیم خواند که می توانید روزتان را سر حال و پر انرژی شروع کنید.
1 - زود بخوابید
این که در ساعت مناسبی بخوابید، به شما کمک خواهد کرد تا سحرخیز باشید و احساس کسلی نکنید. شما این را می دانید و بارها و بارها شنیده اید که باید به مقدار کافی خواب خوب داشته باشید، این طور نیست؟ پس چرا در اوایل شب سریع به رختخواب نمی روید و یک خواب آرام و از آن طرف یک صبح عالی و با انرژی را برای خود نمی‌خرید؟
2 - صبحانه مقوی و سالم بخورید
اگر شما یک صبحانه ی خوب و سالم بخورید، پر انرژی می شوید و کارهای آن روزتان را به بهترین شکل ممکن اجرا خواهید کرد.
3 - دوش بگیرید
دوش گرفتن به عضلات بدن شما کمک خواهد کرد تا تنش و خستگی را از خود به در کنند، پس کلی سر حال می آیید. اگر وقتتان اجازه می دهد، برخی اوقات در زیر دوش کمی ریلکس کنید و اجازه دهید که آب گرم خستگی را از تنتان بشوید. شما و بدن شما عاشق این احساس خواهید شد.
4 - یوگا تمرین کنید
یوگا بسیار برای بدن و صد البته برای روحیه تان مفید است. یوگا به شما فرصت می دهد تا به درستی ریلکس شوید و روحتان را آرام کنید. شما به آرامشی که با یوگا بدست خواهید آورد می بالید!
5 - به روز گذشته فکر نکنید
چیزی که اتفاق افتاده، اتفاق افتاده! هیچ دلیلی وجود ندارد که به گذشته برگردید. شما قطعاً نخواهید توانست که به دیروز برگردید و اشتباهات خود را جبران یا خنثی کنید. مگر این که بخواهید خود را عذاب دهید و مدام اتفاقات بد روزهای گذشته را ملکه ی ذهن خود کنید. حالا، یک صبح نو است، یک روز جدید است، پس تا می توانید از این روز بهره ببرید، بدون اینکه نگران دیروزتان باشید.
6 - مصرف قهوه تان را کاهش دهید
اگر شما عاشق یک فنجان قهوه ی صبحتان هستید و نمی توانید بدون آن زندگی کنید، ما احساس می‌کنیم باید این عشق و علاقه تان را از حالا به بعد نثار آبمیوه کنید، البته آبمیوه برای شما بهتر و سلامت تر است. حتماً در حال حاضر می دانید که کافئین برای بدنتان خوب نیست، و همچنین می دانید که نوشیدن قهوه ی کافئین دار در هر روز پیاپی یک انتخاب سالم نیست.
7 - نفس عمیق بکشید
تنفس عمیق در هر صبح، به شما کمک خواهد کرد تا آرامش بگیرید و به خودتان بیایید. اگر در محل سکونتتان بالکن یا حیات دارید، آنجا بنیشینید و رو به خورشید نفس عمیق بکشید. آرامش بر جان و تنتان خواهد نشست و شما را به جهان دیگری خواهد برد!
8 - به اتاق خوابتان روح ببخشید
گفته شده است که رنگ های روشن و براق، سر زندگی می آورند، این در حالی است که رنگ های کسل کننده، شما را در کسلی خود غوطه ور می سازند. پس نیاز دارید تا در خانه ی خود رنگ های شاد داشته باشید. بنابراین همین حالا دست به کار شوید و با کارهای با حالی مانند رنگ کردن دیوارهای اتاقتان با یک رنگ شاد، یا قرار دادن اشیای زینتی و گل های رنگارنگ حس و حالتان را عوض کنید. دیدن رنگ های شاد و روشن پس از این که از خواب بیدار می شوید، انرژی شما را دو چندان می‌کند.
امیدواریم که این راه ها به شما کمک کند تا صبحی پر انرژی و شاد را شروع کنید و زندگی تان همیشه رو به پیشرفت باشد.
این مطلب را با دیگران به اشتراک بگذارید :
شما هم نظر دهید
برای ارائه نظر خود وارد حساب کاربری خود شوید
نظرات :
شما می توانید اولین نفری باشید که برای این مطلب نظر می دهید.